足がつる原因と病気
足がつる原因と病気
足がつる症状のある病気や妊娠中に足がつる原因を理解してしっかりとした対処法を憶えておきましょう
足がつる原因
足がつる時は、様々な状況で起こりませんか？太ももやふくらはぎの筋肉がけいれんを起こして、足がつる事ってないですか？足がつると、辛いですよね。足がつる原因の多くは、運動不足や栄養不足にある様です。運動やミネラルといった栄養が不足して筋肉が異常に収縮する事が、足がつる原因とされています。他に、足がつる原因として、激しい運動後の筋肉の疲労や、嘔吐や下痢による脱水、水分不足、お酒の飲み過ぎなど、栄養面では、マグネシウム・ビタミンEの不足によるものです。また、正しい対処法を行わないと、肉離れを起こす危険性があります。テーピングなどの対処法を覚えておくと良いでしょう。足がつる対処法ばかりを、考えるのではなく、足がつる原因を探し、不足している栄養を摂取し、マッサージやストレッチなどで予防しましょう。足がつる予防として、イオンの電解質が有効で、スポーツドリンクやバナナなどを摂取する事をお勧めします。足がつる原因を追求し、しっかり栄養を摂取し、足がつる事があった場合は、落ち着いて正しい対処法を行うと良いでしょう。
考えられる病気
私達は日常生活の中や寝ている時、泳いでいる時に、足がつる事があります。足がつると動けなくなり、激しい痛みに襲われます。多くの原因は、筋肉の負担や運動不足、栄養面等の日常生活にあると言われています。「原因を探し出し、正しい対処法をとれば大丈夫！」なんて、安易に考えていませんか？たびたび、足がつる人は、病気が原因の可能性もあります。芸能人で司会者、MCで有名な徳光和男さんがかかった心筋梗塞という病気にかかる前のサインと疑っても良いかもしれませんよ。他に、足がつるのは、病気が原因の場合は糖尿病、椎間板ヘルニア、動脈硬化、下肢の静脈瘤、肝硬変などの肝臓の病気などがあります。足がつる事が頻繁にある人は、一度、病院に行く事をお勧めします。足がつる原因が病気でないのかと言う事を、しっかり診断してもらいましょう。また、病気で薬を飲んでいる人も副作用が原因で足がつる事があるので、診断してもらいできるだけ早く、対処してもらいましょう。
妊娠中に足がつる原因
妊娠と言えば「幸せいっぱい！」というイメージがありますが、妊娠中は結構つらい思いをする人のほうが多いかも知れません。マタニティーブルーの様な精神面の他、つわりや足がつる事が度々起こります。なかでも、妊娠中に足がつる事をよく耳にします。足がつるのは、妊娠8ヵ月ごろの妊娠後期にあたる時期に起こります。お腹の中で成長して大きくなった胎児によって、妊婦さんの骨盤を内側から押し広げ、骨盤がゆるんできます。その骨盤のゆるみが、足がつる原因です。骨盤がゆるむと、足の筋肉が引き伸ばされて、それを元に戻そうと脳が体に信号をおくり、急激に筋肉を収縮させることで足がつる事になります。対処法として、寝た姿勢で足がつる場合は、寝たままで壁や床などに足の裏を強く押しあてると、痛みは消失します。この対処法を覚えておくといいでしょう。妊娠中は、骨盤の調整と、腹帯が有効です。妊娠中は足がつる場合は産婦人科の先生に相談しましょう。